Lähetä
e-kortti
ETUSIVU VANHEMMILLE LAPSILLE KOTI & KEITTIÖ E-KORTIT

PERHEKERHO KESKUSTELUT - LAIHDUTUS


| Vastaa viestiin | LAIHDUTUS |

karppaajat

miljuska - 08.05.2009 - 17:24

hei. laskettako hiilihydraatti dietissä kaloreita? Mistä tietää ettei syö liikaa? Tietenkin viimeistään sitten kun paino ei putoa.


VASTAUKSET:


Miimi83 - 08.05.2009 - 18:11

Mä en laske kaloreita, mutta voithan tietysti alussa vähän katsoa mitä suurinpiirtein päivässä tulee syötyä. Ja muutenkin alussa suosittelen ruokapäiväkirjan pitämistä. Itse joudun lisäämään paljon rasvaa ruokaan, jottei kalorit alhaiseksi päivässä.

Fineli on tosi hyvä tähän tarkoitukseen


no ei - 08.05.2009 - 19:14

todellakaan tarvitse paljon laittaa rasvaa kalorien vuoksi.ootkos koskaan oikeesti tsekannu voin energiatiheyden?


Miimi83 - 08.05.2009 - 20:01

Tiedätkös sinä mun ruokailuista? Kyllä mun tarvitsee. Ymmärrät varmaan että syön päivässä hurjan paljon kasviksia ja niihin on öljyä lisättävä. Turha huutaa puskista jos et tiedä karppauksesta tai mun ruokailusta.. Mitä sä nyt voista puhut tässä yhteydessä?


Öö... - 09.05.2009 - 00:13

Kannattaa tsekata nettisivuto kalorilaskuri.fi ja sieltä ruokapäiväkirja. Helppo, yksinkertainen ja ILMAINEN! Laittaa vaan oman painon ja pituuden ja sitte ruuat mitä on syöny ja se myös näyttää paljon viikossa laihtuu... SUOSITTELEN!!!


Öö... - 09.05.2009 - 00:15

Vielä lisätäkseni en tiedä miten hiilaridieetti toimii...


veijo - 09.05.2009 - 00:26


Vaihda hiilihydraatit=sokeri rasvaan. Aloita vaikka jättämällä pois perunat, pasta, riisi, leipä.
Syö sallaattia sen sijaan ja laita salaatille hyvä kastike kunnon majoneesista ja jugurtista tai oliiviöljystä ja viinietikasta. mausteet päätät itse.
Käytä voita, oikeaa kermaa, oikeaa maitoa, rasvaisia juustoja, toisin sanoen kunnon ruokatarpeita eikä mitään kevyttuotteita.

terveisin


Veijo - 09.05.2009 - 18:40

". laskettako hiilihydraatti dietissä kaloreita? Mistä tietää ettei syö liikaa? Tietenkin viimeistään sitten kun paino ei putoa."

Jos toimit oikein niin sinun ei tarvitse laskea mitään.
Kun on nälkä niin syöt ja syöt itsesi kylläiseksi. Syö hitaasti että et mene kylläisyystunteen viiveansaan. Kylläisyyden tunne tulee ahmimalla syödessä sen verran myöhässä että ennätä syödä liikaa.

Välipalaksi, jos tunnet tarvetta esim. parapähkinöitä tai muuta sorttia jossa mahdollissimman vähän hh.
Tai pari siivua juustoa johon voit laittaa vähän voita mukaan. (Nyt menee monelta hermot ;=))), muuta todella näin.

terveisin


kyllä - 10.05.2009 - 20:46

muuten veijo toisten pitää laskea kalorit. herkästi tulee hirmuinen kalorimäärä sillä rasvan energiatiheys on melkoisen suuri. Jäitpäs nyt kiinni väärän tiedon levittämisestä. Mulle on ihan asiantuntija sanonut, että MUN pitää laskea kalorit, kun ei paino laskenut.

 

VASTAA VIESTIIN

Lähettäjän nimi:

Viesti:

  


| Etusivu | Vanhemmille | Lapsille | Koti & ruoka | E-kortit | Info | Palaute|