Totuttelu kiinteisiin ruokiin
on jännittävä kokemus niin vauvoille kuin vanhemmillekin.
Ensimmäiset kokeilut aloitetaan yleensä
5-6 kk iässä, jos rintamaitoa on riittänyt hyvin. Korvikemaitoa
käyttäville vauvoille ravintoa voi täydentää
kiinteillä jo 4-6 kk:n
iässä.
Ensimmäiset makuannokset ovat
pieniä, parin teelusikallisen luokkaa. Uusiin makuihin
myös totutellaan hitaasti maku kerrallaan, ja uusia makuja
tulee mukaan pari, kolme viikossa. Näin selviää myös se, aiheuttaako jokin ruoka-aineista
mahdollisesti allergisia oireita vauvalle.
Perinteinen aloitusruoka on äidinmaidolla tai vedellä
ohennettu, hyvin soseutettu peruna - kaikki vauvat tosin
eivät pidä perunasta. Samoin erilaiset hedelmäsoseet
kypsänä tai raakana ovat helppoja ja vauvalle mieluisia
tarjottavia. Useimmille vauvoille maistuvat myös erilaiset
miedot kasvissoseet, jossa on yhdistelty eri kasviksia ja
juureksia. Kun peruna on tullut tutuksi, siihen kannattaa
yhdistää vuoron perää esimerkiksi kukkakaalia,
porkkanaa, parsakaalia tai kesäkurpitsaa, jotka perunaan
sekoitettuna maistuvat miedommilta kuin yksinään. Pieni
tilkka rypsiöljyä tekee vauvalle hyvää rasvattomissa soseissa.
Lopulta vauvanruoka
monipuolistuu ja mukaan
otetaan myös kala, broileri ja liha. Kasvissyöjävauvalle
voidaan vaihtoehtoisesti antaa myös soijajauhoa ja
keitettyjä linssejä noin 7 kk iästä ylöspäin.
Maitotuotteita voi alkaa maistatella noin 10 kk iästä
ylöspäin ja ne on hyvä aloittaa helposti sulavista
hapanmaitotuotteista, kuten viili ja jogurtti. Maistatuksen
voi aloittaa esimerkiksi sekoittamalla vauvan hedelmäsoseen
joukkoon 1 tl viiliä, ja määrää voi kasvattaa päivä
kerrallaan. Jos äidinmaitoa tulee edelleen hyvin ja vauva
syö monipuolisesti muutakin ruokaa, kiirettä ei kuitenkaan
ole.
Kaikki vauvat eivät välttämättä innostu kovin
nopeasti syömään kiinteitä ruokia, mutta tästä ei
kannata huolestua. Todennäköisesti vauva tulee tässä
tapauksessa maidosta edelleen niin täyteen, että
kiinteitä ei tarvitse syödä vielä suuria määriä. Terveen maalaisjärjen käyttö
on muutenkin suositeltavaa, sillä suositusten ikärajat
kertovat vain sen, milloin tiettyjä ruoka-ainetta voi
alkaa maistella - mikään pakko ei ole aloittaa juuri
silloin. On hyvä muistaa myös se, että eri kulttuureissa
ruokailu aloitetaan hyvin eri tavoilla, ja meidän
näkökulmastamme oudoillakin ohjeilla on kasvatettu ihan
terveitä ja hyvinvoivia lapsia.
Alla näkyvään taulukkoon on koottu
tällä hetkellä Suomessa käytettävät suositukset
vauvanruokien sopivasta aloituksesta.
-