VASTAUKSET:
Tipu - 19.06.2008 - 15:27
Mulla oli aloittaessani paino 75kg ja tarkoitus päästä n.62kg. Nyt ollaan 67kg:ssa ja tasaisesti laskee. Mun mielestä painonpudotuksessa ratkasevinta on oma päätös onnistua niin kuin esim. tupakanpolton lopetuksessakin. Täytyy itse haluta laihtua. Ensimmäinen viikko on tooosi vaikea, mutta kun muuttaa ruokavaliota niin ei sitten enää edes kaipaa entistä.
ELI: 1)Paino alkaa laskemaan nopeasti kun korvaat ruokavaliosta riisin, pastan ja perunan kasviksilla...paljon vaan keitettynä, paistettuna, wokkina.
2)Sitten leivän syönti loppuun...1 pala päivässä korkeintaan. Aina kun mieli halajaa leipää niin rouskuttele porkkanoita ja kurkkua.
3)Makean nälkään osta tuoretta ananasta tai viinirypäleitä...jos oikeen kova suklaan himo iskee niin muutama pala tummaa suklaata käy.
4)Hyviä välipaloja: rahka + marjoja sekaan, raejuustoa ja omenaa sekasin,
5) Lisää liikuntaa ja paljon vettä!
Onnistut kyllä kun vaan päätät että haluat ja kun alkaa tulla tulosta se tsemppaa jatkamaan.
mammi - 19.06.2008 - 16:42
Mä olen lähtenyt 106.3 kilosta laihduttelemaan, painoindeksi silloin 42, nyt on painoa semmonen 72 ja painoindeksi juuri ja juuri lievässä ylipainossa...tavotteena mulla on 60kg. Olen siis 158 pitkä..
Eli kiloja kadotettavana kaikkiaan 46.3 ja siitä jäljel viel semmonen 12 
! Päätin vaan et nyt (olin kyl päättänyt lukuisia kertoja aiemminki, mut sillon vaan iski)!! Aloin liikkuun 5-6 krt/vko ja kaikki syömiset minimiin, osan aterioista korvasin ja korvaan joskus edelleen nutriletin tuotteilla.
Apua laihdutukseen olen saanut lähinnä siitä et aina ku meen puntarille niin lukema on pienempi ja pienempi ! Kaupassa en edes käy ellei oo aivan pakko ja sillonki juoksen vaan silmät kii maitohyllylle ja ananashyllylle ! Tsemppiä!!!
Every - 19.06.2008 - 19:43
Aikanaan pudotin 14kg painonvartijoiden
pisteen laskulla.
Paino putosi 78 kilosta 64kg
Lisäksi harrastin liikuntaa neljä kertaa viikossa
pömppis - 19.06.2008 - 20:39
Hei!Tipu täytyy kokeilla nuita sun neuvoja.nyt varmaan jussi menee epäterveellisesti ruokaillen mutta maanantaina (niinkiun aina)jos aloittais.
Mammi siis aivan mahtava suoritus jo nyt tuo sinun pudotus ONNEA tosi paljon kauanko sulla on menny aikaa tuon pudotukseen? minäkin olen kerran pudottanut 10kg painonvartijoissa ja se tunne oli aivan ihana mutta yksi retkahdus ja paino nousi samaan
.minä olen kans 158,5 eli 0,5cm mammia pitenpi
ja painoa 93.Every oletko saanut pidettyä painon alhaalla? silloin kun minäkin laihduin niin minun piti päästä joka ilta kävelee se oli ihana tunne.jospa se vielä joskus minullakin onnistaa.mutta aion taas yrittää...
mammi - 19.06.2008 - 23:04
Ota vaan kunnon mässyt juhannuksena, maanantaina aloita keventämään ruokavaliota pikkuhiljaa ja aloita kunnon laihis vasta keskiviikkona tai jopa loppuviikosta...maanantai on kirottu päivä ! Ja jos herkuttelee vkonloppuna niin aina punnituspäivänä on plussaa.. !
Juu, olenhan jo tehnyt ison työn, mut vielä on paljon jäljellä..ja haasteellistahan tosiaan on pysyä sitten jossakin painossa, ettei jojoilisi kovin...Olen aloittanu 27. elokuuta, eli 9 kuukautta koska tässä kuussa en ole enää pahemmin laihdutellut, nyt on pienoinen kesätauko !
Mut kivaa on et vaiks oon koht 3vkoa syöny normisti niin ei oo tullu kun pari kiloa takas...Itseasias mäkin on 158.2cm, et eipä oo kly montaa milliä eroa meillä !
Musta on kyllä tullut aikamoinen liikuntaholisti, harmittaa vaan kun en rakastunut siihen jo vuosia sitten...aloitin reippaalla sauvakävelyllä 5km pururadalla, sit aloin käydä spinningissä ja salilla, vähän myöhemmin sit pumpissa ja nyt kesällä oon käyny jo juoksemassakin.
Olipa ihana et sama lenkki minkä viimesyksynä hädin tuskin jaksoin kävellä niin juoksasen tosi keveesti. Niin ja tietty vaunulenkit päälle viel ! Onnistut varmasti jos vaan jaksat olla skarppina !
uusi yrittäjä - 20.06.2008 - 09:21
Onnea upeista lukemista laihduttaneille ja kiitos vinkeistä myös täältä..
Niin - 24.06.2008 - 15:43
Paras laihdutus"laite": Vaaka. Punnitse itsesi kerran päivässä tai vaikkapa kolmesti viikkoon, totuutta kun ei pääse pakoon. Kun näkee onnistuneensa vaikka kilolla, niin jo on mieli korkealla, ja jaksaa jatkaa terveellistä ruokavaliota ja urheilua.
VASTAA
VIESTIIN
