PERHEKERHO KESKUSTELUT - LAIHDUTUS

Heips!

qq - 13.06.2008 - 03:37

mahtusko tänne vielä yksi joka yrittää laihduttaa?
olisin kiinnostunut kuulemaan erilaisista laihdutus "kuureista" ruokavalio olen valmis muuttamaan, ja liikuntaa lisäämään, mutta haluaisin kuulla ohjelman jolla painoa tippuisi paljon lyhyessä ajassa ja ei tulisi takaisin, aika mahdotonta varmaan mutta elokuun lopussa juhlat missä haluaisin olla laihtunut edes jonkun verran.
pituutta tällä hetkellä 162cm ja painoa 69kg, tavoite paino olisi 55 elikkäs -14kg on tarkoitus pudottaa.
ja jos joku ihana ihminen voisi kertoa miten lasketaan painoindexi?

VASTAUKSET:

pullero - 13.06.2008 - 07:27

Painoindeksi lasketaan niin et paino jaetaan pituuden neliöllä,esim jos pituutta 162 ja painoa 69(69/1,62 X 1,62).
Sellaista ihmekuuria ei taida olla jolla paino tippuisi paljon lyhyessä ajassa ja EIKÄ tulisi takaisin,jollet muuta kokonaisuudessaan ruokailutottumuksiasi
Paljon vihanneksia/marjoja/hedelmiä,vähäkalorisia nesteitä,täysviljatuotteet,vähärasvaiset maitotaloustuotteet,lihat ja leikkeet ja paljon kalaa ruokavalioon. Ja liikuntaa lisää,niin eiköhän paino tipu
elokuun loppuun mennessä vähäsen ainakin ja siit on sit hyvä jatkaa!

Tipu - 13.06.2008 - 14:25

Tervetuloa joukkoon! Mulla ei kanssa mikään noista pika/ihme dieeteistä toiminut. Ensimmäisen kerran olen nyt onnistunut pudottamaan painoa oikein kunnolla kun muutin ruokavaliota ja on tippunut aika nopeastikin (7kg-2kk). Jätin ruokavaliosta pois perunan, pastan ja riisin...niiden tilalla syön paljon kasviksia ja vihanneksia. Lisäksi vähensin leivän syöntiä yhteen palaan päivässä. Pysyn kylläisenä vihanneksia ja hedelmiä mussuttamalla...aina kun leipää tekee mieli niin porkkana tikut jääkaapista esiin Jos oikein makeanhimo iskee niin tuore ananas käy ihan karkista ja pala tummaa suklaata 70% silloin tällöin. Ja liikuntaa lisää...

VASTAA VIESTIIN

Lähettäjän nimi:

Viesti: