Pääsenkö mukaan laihduttajiin. Nyt se alkaa!!
Paino nyt 71 kiloa, pituutta 173. Koskas se punnitus on aina ja miten se toimii täällä siis. Onko jotain listaa?
Ja vielä, olen todella riippuvainen sokerista ja mulla ei varmaan ole diabetes kaukana joten nyt aloitan karkkilakon. Se tulee olemaan vaikeaa sillä en ole varmaan kymmenee vuoteen ollut edes viikkoa putkeen syömättä karkkia, sitä menee jokaikinen päivä. Kerrotteko te viisaammat että monta päivää on ne vaikeimmat ja koska se sitten helpottaa.
Painoa yritän tiputtaa tohon 65 kiloon jättämällä sen karkin siis ja turhat hiilarit.
VASTAUKSET:
KunnonVeijo - 29.09.2009 - 09:36
LCHF perusajatus yksinkertaistettuna:
1.Jätä pois kaikki turha monimutkaistaminen esim.kalorienlasku.
2.Poista ravinnostasi näkyvä sokeri. Vähennä hiilihydraatteja semmoiselle tasolle mikä sinusta tuntuu hyvältä. Syö lihaa, kalaa, kananmunia, jne. Ja vähän maanpälisiä vihanneksia. Lisää ravintoon rasvaa niin paljon että tulet kylläiseksi. Aidosta kermasta kastikkeet, voita, oliivi ja rapsiöljyä jne.
3.Jos ei tunnu toimivan niin siinä vaiheessa on aika tutustua paremmin yksityiskohtaisempiin ohjeisiin. Useimmat selviävä ylläkuvatulle yksinkertaisella menetelmällä.
Jos haluat pudottaa painoasi niin tutustu:
http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang/svart-ga-ner-i-vikt
karkki - 29.09.2009 - 11:31
Näillä keinoilla Veijo olenkin painoa joskus pudottanut, mutta tuo karkki on ollut aina pahin heikkous. Mutta nyt yritän vaan tosissani tätä lakkoa, en nimittäin halua diabetestä.
KunnonVeijo - 29.09.2009 - 11:47
Terve karkki
Katso että rasvan (oikean) osuus energiasta on tarpeeksi suuri.
Pitää kylläisenä eikä laukaise nälätunnetta ja samalla pienentää makean himoa.
Sain juuri kolestroolimittaus tulokseni. Lääkärillä vain yksi kommentti: "loistavat tulokset".
Stina - 29.09.2009 - 18:10
Meillä on täällä punnitus perjantaisin, tervetuloa vaan joukkoon mukaan.
omppu - 29.09.2009 - 18:11
tervetuloa
Iso A - 30.09.2009 - 07:51
Tervetuloa!
KunnonVeijo - 30.09.2009 - 09:38
Paino 89kg eikä mitään suunnutelmia pudottaa lisää.
Painonpudotus n.6kk aikana n.25kg ja huippulukemista 35kg täysin vaivattomasti riittää minulle.
Vaalla olen yleensä käynyt vain terveystarkastuksien yhteydessä sekä yhden kerran eläinsairaalassa koiraa tutkittaesa..
Voin kirjoittaa jos painossa ilmenee muutoksia.
Hyvää jatkoa teille painonpudotuksen kanssa.
VASTAA
VIESTIIN
