|
PERHEKERHO KESKUSTELUT - LAIHDUTUS
| Vastaa viestiin | LAIHDUTUS |
Karppaajat/akinssilaiset!
H20 - 02.03.2009 - 16:08
Kertokaahan, että mitä yleensä syötte päivisin (esimerkiksi tämän päivän ateriat). Saa varmasti muutkin ideaa ja inspiraatiota omiin ruokailuihin  ..Minulla tänään:
-Aamulla yhden munan munakas ja 3 nakkia
-Välipalana maustamatonta rahkaa makeutettuna sokerittomalla olight mehutiivisteellä. Kekkasin tämän itse ja suosittelen!
-Päivällisenä kanan fileepihvi, salaattia jossa kurkkua ja juustoa, keitetty muna. Olo on nyt kylläinen, mutta illalla varmaan syön vielä vähän lisää tuota rahkaa .
Muuten, onko täälllä moniakin atkins- ruokavaliolla laiduttavaa?
VASTAUKSET:
Miimi83 - 02.03.2009 - 16:26
Aaminen:
Partaäijää+mustaherukoita
Tonnikalaa öljyssä+majoneesi
Kahvia+kookosöljy
Lounas:
Kielen vievää sitruuna broiskua (kermaa, juustoa, sitruuna, kookoaöljy)
salaatin kera+oliiviöljy
Kahvi
Iltapala:
Sama salaatti mut lisätty pecanpähkinöitä ja fetaa
Metukkaa
tai
2 Paistettua munaa+sipuli+feta
Jääsalaatin välis metukkaa
Kahvi kermalla ja kookosöljyllä
Lounas:
Broisku filee siis samaa kun eilen, nam nam 
Jääsalaattia+kurkkua+sipulia+tomaattia+paprikaa+ripaus parmesania ja oliivioljyä
Välipala:
Jääsalaatin välis pari palaa metukkaa
Kukkakaalia ja kookosöljyä pikkusen
Iltapala:
Maitorahkaa+partista vähän ja sit desi punaherukoita, nami mitä herkkua :lol:
Siinäpä kahden päivän menu..
Sitku - 03.03.2009 - 09:02
Mitäs mä eilen söin...
Aamupala: Mantelileipä, päällä voita, juustoa, kinkkua, kurkkua ja paprikaa. Kaksi kuppia kaffia kermalla.
Lounas: Vihersalaatti (jääsalaattia, paprikaa, kurkkua, avokadoa, sipulia, pieni paistettu kananfilee eiliseltä, kunnon mätkäys majoneesia).
Välipala: Kuppi kaffia punaisella maidolla, 2 palaa 86% suklaata.
Päivällinen: kesäkurpitsa "lasagnea".
Ruokajuomana aina vissyä, sitä menee noin 1 litra päivässä, lisänä vielä silloin tällöin raikasta vettä.
Ei oo nälkä näillä eväillä ei
Iso A - 03.03.2009 - 09:29
Mäkin laitan karppiruokani, vaikka nyt vaan "tasapainoilen", enkä laihduta.
Aamupala: 30g sienmeniä ja pähkinöitä + kahvi kermalla
Lounas: Minuuttisämpylä, oivariini, juusto, kalkkunleike ja kurkku, sekä 300g wokvaihanneksia pannulla ja 100g fetaa
Iltapv: kaffit mustana ja 30g siemeniä ja pähkinöitä
Illalla Kaalia 150g ja broitsufile+ majoneesia
Vettä ja vichyä menee pari litraa reilusti
Marakatti - 03.03.2009 - 09:29
Kiva lukea näitä, kun itse on aloittelemassa tuota karppausta. Saa vähän vinkkejä, mitä syödä! Laittakaahan useammin näitä listoja, saavat kaikki vinkkejä ja vähän vaihtelua ruokailuihin
paino jo alle sata - 09.07.2009 - 14:39
Kiinnostuin karppaamisesta, kun ystäväni kertoi siitä minulle.Ennenkaikkea hän kehui energistä oloaan!Itse olisin ilmeisen sopiva alakarppaaja eli saisin syödä vähän myös hiilareita.
Käyn päivittäin reippaalla kahden tunnin sauvakävelylenkillä. Aloitin vähän aikaa sitten soijaproteiinin (soija+sitriini luontaistuotekaupasta) koska kerrottiin, että kun vähentää rasvan syöntiä, niin tämä valmiste auttaa kehoon kertyneitä rasvoja palamaan, jos siis rasvaa ei tule liiaksi ravinnosta.
No, nyt mietinkin ,mitä liikkuva karppaaja voisi päivittäin syödä ja pitäisikö tuo soija sitten jättää pois, jos alkaa rasvaisia ruokia syödä?
Terveydenhoitoalan ihmisiltä tuskin apua löytyy, sillä rasva on heille kaiken pahan alku ja juuri. Monet karppaajat ovat saaneet painonsa laskemaan ja vielä esim. sokeriarvot kohdilleen, samoin verenpaineen ja kolesteroliarvot. Mikä mättää, ettei tätä tunnusteta ns. lääkäripiireissä hyväksi tavaksi huolehtia terveydestään, koska tuloksia on niin paljon jo puolesta puhumassa?
Syön esim. kukkakaali-parsakaali-porkkana vihannessekoitusta, tomaatteja, kesäkurpitsaa, 2 palaa ruisleipää tai näkkäriä, raejuustoa(rasvaa 0,2%), kevytsulatejuustoa(10%), kinkkusiivuja,kananmunia, tonnikalaa öljyssä, 1 teelusikallinen keijua, vihreätä teetä ja Rooibos-teetä(hunajaa 1 tl. pv.)ja sitten kalaöljyä, kalkkitabletteja, monivitamiinia ja piimax-c:tä. Lisäksi kolmesti päivässä ruokalusikallinen tätä soija-sitriiniä. Nälän tunne on soijalla vähentynyt liikaakin...
Tuli pitkä vuodatus, mutta jos joku itse jo kauemman aikaa karpannut liikkuva naisihminen(olen alle 50 v.) jaksaisi lukea ja vielä kommentoidakin, olisipa kiva!!!
VASTAA
VIESTIIN
|
